Школа тяжелой атлетики
+7 (812) 982-46-17
Поддержка пн-вс: 10:00 - 19:00
Школа тяжелой атлетики
Поддержка пн-вс: 10:00 - 19:00
Пошаговые видеоуроки
Детально разберем
правильную технику
Бережем Ваше здоровье
100% безопасные тренировки
Плавное развитие без травм
Командная работа: групповые
чаты и еженедельные онлайн
тренировки
Денис Горчаков - создатель программы курсов
92% участников курсов достигают поставленных результатов
И Вы сможете!
это больше чем просто правильная техника
Выполняйте наши упражнения и через 3 месяца Вы получите ошеломительный результат
Заполните контактные данные и мы отправим Вам 5 подводящих упражнений по тяжелой атлетике
Обмен информацией между участниками 24/7
Создаем проработанный тренировочный план для пошагового развития
Определяем ваши
данные
Ставим правильные
и реальные цели
Даем блок эффективной
мотивации
Погружаем в полезное
питание
Составляем план
упражнений
и тренировок
Объединяем
в сообщество
Добавляем
соревновательный азарт
Проверяем ДЗ и оцениваем
выполнение упражнений
Поддерживаем боевой
дух и проводим On-line
тренировки
Чек-лист по ДЗ
С Вами свяжется наш консультант, расскажет о программах и подберет наиболее оптимальную для Вас
Правильные тренировки на результат,
без травматизма
Эффективная мотивация: постановка
и достижение целей.
Научим Вас всегда достигать результата
Сбалансированное питание,
придающее энергию
Безопасные тренировки и физическое развитие, культура спорта
Данный курс тех, кому надоели избитые сплит-системы на бицепс и прочий гламур. Мы
подготовили курс молодого бойца, основанный на многолетнем опыте тренерской деятельности и
преподавания физической культуры
Вебинар и тренировка онлайн с тренером раз в неделю
План силовых 20 тренировочных дней в тренажерном зале
Вебинар ( Дмитрий Казачков )
Шаг 1: Вы можете оформить подходящий курс прямо на сайте, заполнив форму обратной связи.
Шаг 2: После оформления курса Вам на почту будут отправлены видео уроки и пошаговый порядок работы. Наш менеджер свяжется с Вами и добавит Вас в общий чат участников клуба, дополнительно проговорит детали обучения.
Данный курс рассчитан для начинающих атлетов и тех, кто только познакомился с тяжелой атлетикой.
Вебинар и тренировка онлайн с тренером раз в неделю
В этом курсе будут предоставлены упражнения по тяжелой атлетике и правильность их выполнения
1 онлайн Разбор тренировка в неделю с тренером и обратной связью
+ вебинар ( Денис Горчаков )
Шаг 1: Вы можете оформить подходящий курс прямо на сайте, заполнив форму обратной связи.
Шаг 2: После оформления курса Вам на почту будут отправлены видео уроки и пошаговый порядок работы. Наш менеджер свяжется с Вами и добавит Вас в общий чат участников клуба, дополнительно проговорит детали обучения.
Данный курс рассчитан на улучшение Вашей техники: расширить свои пределы и начать поднимать
вес больше чем сейчас.
Вебинар и тренировка онлайн с тренером раз в неделю
В этом курсе будут предоставлены упражнения по тяжелой атлетике и правильность их выполнения. Далее будут предоставлены упражнения на укрепление суставов и спины, чтобы заложить базу и избежать травм позвоночника в дальнейшем + восстановление мышц и суставов + рекомендации по питанию
3 онлайн Разбора тренировок с тренером в неделю и обратной связью
+ вебинар ( Денис Горчаков )
Шаг 1: Вы можете оформить подходящий курс прямо на сайте, заполнив форму обратной связи.
Шаг 2: После оформления курса Вам на почту будут отправлены видео уроки и пошаговый порядок работы. Наш менеджер свяжется с Вами и добавит Вас в общий чат участников клуба, дополнительно проговорит детали обучения.
Профессионально проработанный план тренировок
Данный курс подойдёт для тех кто прошёл основное обучение и рассчитан для промежуточных и продвинутых тяжелоатлетов, для спортсменов, которые хотят увеличить взрывную силу и развить технику тяжелой атлетики.
ОФП и план тренировок по тяжелой атлетике
Вебинар ( Денис Горчаков )
Шаг 1: Вы можете оформить подходящий курс прямо на сайте, заполнив форму обратной связи.
Шаг 2: После оформления курса Вам на почту будут отправлены видео уроки и пошаговый порядок работы. Наш менеджер свяжется с Вами и добавит Вас в общий чат участников клуба, дополнительно проговорит детали обучения.
Разбираем правильную технику и вопросы питания каждый четверг. Присоединяйтесь к нам!
Денис Горчаков - Главный тренер
Краузе Сергей - Тренер
Дмитрий Казачков - Тренер-нейробиолог
Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Лучший результат: 145 кг в рывке, 190 кг в толчке.
- 4х-кратный чемпион по т/а в вес/кат 85кг в Чемпионате Омской области;
- 3х-кратный серебряный призер во Всероссийском турнире по т/а, посвящённом памяти Олимпийского чемпиона Александра Воронина, Кубке СФО по т/а среди мужчин в вес/кат 85кг;
- II место во втором этапе III летней спартакиады молодежи России по т/а в вес/кат 85кг.
- рекордсмен Омской области по т/а в вес/кат 85кг.
Вошёл в пятерку сильнейших в Первенстве России по т/а юниоров 1991-1992 годов в г. Белгород в 2013 г.
Более 3х лет стажа работы в спортивной школе олимпийского резерва силовых видов спорта имени В.Ф.Краевского г. Санкт-Петербург
Стаж работы более 10 лет. За все это время его ученики добились своих результатов:
2007 год серебряный призер первенства России (до 18 лет) (Ладнер Е)
2007 год чемпион Кубка СФО(Ладнер Е)
2008 год чемпион Чемпионата СФО(Ладнер Е)
2008 год чемпион первенства СФО (юниоры) (Ладнер Е)
2008 год бронзовый призер всероссийского турнира памяти Ю.П.Иванова г.Красноярск (Шмидт С)
2009 год два бронзовых призера Чемпионата СФО (Шмидт С. Чмырев А.)
2011 год чемпион первенства СФО (юниоры) (Шмидт С.)
2017 год бронзовый призер первенства СФО (юниоры) (Фадеев Е.)
2018 год серебряный и бронзовый призеры первенства СФО (юниоры)(Фадеев Е. Трейда А.)
2018 год серебряный и бронзовый призеры всероссийского турнира памяти Ю.П.Иванова
г.Красноярск (Фадеев Е. Трейда А.)
в/к 56 кг рекорд Омской области (96+121) мужчины
в/к 77 кг рекорд Омской области (128+153) юноши до 17 лет
Подготовлено:
Мастер спорта России – 6
Кандитат в мастера спорта России – 17
Первый спортивный разряд - 23
Образование:
-СПбПУ Петра Великого ("Медицинская физика");
-Национальный университет фитнеса.
Достижения:
-КМС по пауэрлифтингу.
-Присед: 230 без экипировки, тяга: 260 без экипировки.
Стаж тренировок в ТЗ: с 2007 года.
Опыт преподавания в университете фитнеса (НУФ) биохимии и эндокринологии.
Хобби: нейробиология, эндокринология и другие научные дисциплины.
Константинов
Давид
Павленко
Дмитрий
Макушев
Иван
Акоста
Андрей
Занимаюсь у Дениса 1 год. Денис хороший тренер с большим соревновательным опытом! Ставит отличную технику в движении и корректирует на всем протяжении наших занятий! Также проводим работу над моими слабыми сторонами, что приводит к новым результатам. Если вы хотите начать заниматься тяжёлой атлетикой или улучшить свои показатели в классических движениях, то очень советую Дениса! Результат не заставит себя долго ждать!
Уровень до прохождения курса:
ЛюбительВес в рывке до / после курса:
50 кг / 80 кгВес в толчке до / после курса:
70 кг / 108 кг
Практически с нулевых результатов я вырос до 57 кг в рывке, 72 кг в толчке, 120 кг в становой тяге, овладел правильной техникой подъема штанги. У меня значительно выросла мышечная сила, исчезла одышка, я улучшил свои результаты в кросскантри веломарафонах в 1,5 раза, стал бегать трейл-марафоны. Все тренировки с Денисом разнообразны и не похожи друг на друга.
Уровень до прохождения курса:
НовичокВес в рывке до / после курса:
0 кг / 57 кгВес в толчке до / после курса:
0 кг / 72 кг
Пришёл с нуля на тяжелую атлетику. Знаком с Денисом Валерьевичем с 15-го года. Научил меня спортивной дисциплине, была ежедневная мотивация, достиг со своим тренером невозможного для меня.
Уровень до прохождения курса:
НовичокВес в рывке до / после курса:
0 кг / 95 кгВес в толчке до / после курса:
0 кг / 120 кг
Спасибо маэстро Дэну, что лепит из меня тяжелоатлета. Надеюсь, что многие знают, что такое Crossfit. А так как это многофункциональный вид спорта, то в нём присутствуют все технические виды, зачастую даже, казалось бы, не совместимые. И одной из основ является ТА - "тяжелая атлетика". Я CF занимаюсь с 13-го года, но и сегодня, не смотря на то, что есть соревновательный опыт, я с огромным желанием тренируюсь под пристальным и опытным взглядом Дениса. Поверьте, каким бы Вы хорошим спортсменом ни были, без опытного взгляда квалифицированного тренера со стороны, ничего не получится. Спасибо Дэну, за участие в моей спортивной жизни!
Уровень до прохождения курса:
ЛюбительВес в рывке до / после курса:
45 кг / 65 кгВес в толчке до / после курса:
65 кг / 85 кг
Комментарии к выполненным упражнениям:
Держите спину ровно
Угол наклона рук должен быть острее, т.е руки должны быть прижаты к телу
В соответствии с Вашим весом
необходимо снизить нагрузку во
избежание травм